随着人口老龄化的加剧，养老服务的需求日益增长，医养结合养老院成为了解决老年人健康与养老问题的重要场所。它不仅提供日常的起居照料，还关注老年人的身心健康。其中，拉伸运动作为一种简单易行、效果显著的锻炼方式。本文将探讨襄阳医养结合养老院建议老人做拉伸运动的益处及注意事项。

　　首先，拉伸运动能够增强老年人的肌肉力量和柔韧性，预防跌倒。随着年龄的增长，肌肉逐渐萎缩，关节变得僵硬，这增加了跌倒的风险。而拉伸运动可以改进肌肉的弹性和伸展性，提高关节的灵活性，有助于降低跌倒的发生率。

　　其次，拉伸运动有助于改善老年人的血液循环。适当的拉伸可以帮助血液循环，加速新陈代谢，有助于排出体内的毒素，保持身体健康。

　　此外，拉伸运动还有助于减轻老年人的焦虑和抑郁情绪。在医养结合养老院中，老人的心理健康同样重要。通过参与拉伸运动，老人可以放松身心，缓解压力，增强心理健康。

　　然而，老人进行拉伸运动时，也需要注意以下几点：

　　老人应根据自己的身体状况选择适合的拉伸方式和强度。医养结合养老院的工作人员应对老人进行评估，根据老人的健康状况和身体机能为其制定个性化的拉伸计划。

　　老人应在工作人士的指导下进行拉伸运动。好的指导可以帮助老人正确地执行拉伸动作，避免因错误的拉伸方式导致受伤或不适。

　　医养结合养老院应确保拉伸区域的安全性。在老人进行拉伸运动时，应确保场地平整、无障碍物，避免因地面湿滑或障碍物导致摔倒等意外事故的发生。